szczerze? nie ma to wiekszego znaczenia. za redukcje odpowiada dieta, a nie rodzaj treningu. najwazniejsze bys staral sie utrzymywac, jak najwiekszy ciezar podczas treningu, by miesnie dostawaly caly czas silne bodzce dzieki czemu zachowasz wiecej miesnia podczas redukcji. a to czy to bedzie ppl, fbw, czy jakis klasyczny split - co za roznica.
FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Split: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Miłego czytania, jak się na coś zdecydujesz, ułóż i daj tu do sprawdzenia Pzdro.
Zgodzę się wami, ale ja wole split'a, po prostu lepiej na mnie działa, a FBW traktuje jako urozmaicenie, a poza tym znacie moje zdanie, aczkolwiek, jak wypowiedz powyżej- każdy jest inny, co innego działa.Pozdrawiam Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-31 21:51:53
1.Split nie? troszkę za wcześnie :) ale jak bardzo chcesz cos innego niż FBW to zajrzyj do systemu MASS :] 2.15-10-5 jest na mase? tak, ale na masę to przede wszystkim dieta, kolego ;) 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? tak... chociażby wiosłowania na plecy... tam pracuje biceps... ;) zawsze ćwiczy się najpierw więszke partie, bo [...]
Dodam jeszcze ze przerabiałem plany split-fbw ze zwiekszaniem obciazenia i brak efektow siłowych-masowych dlatego chce sprobowac stałe obciazenie w serjach . Przysiad robie 50 kg serie Martwy i klatke tez. Poczekaj, bez skorygowania tego elementu nadal bedzie tak jak dotychczas. Czyli nijak. Jak wygladala ta Twoja dotychczasowa progresja, ile [...]
Dlaczego o splicie zapomnieć mam ? - Split jest dobry dla osób, które mają podstawy. W treningu tym robisz sporo ćwiczeń, które Tobie, jako początkującemu nie są potrzebne. Ułóż sobie FBW składający się z samych ciężkich ćwiczeń, żadnych maszyn.
Już widzę że nie powinieneś pisać w tym dziale. To nie FBW tylko split. Ankieta działu, zacznę banować za lekceważenie regulaminu bo ile razy można pisać to samo.
Jestem w internacie. To co jem jest zalezne nie ode mnie. Ze wzgledu iz prowadze mazowske nie jest jednak, az tak zle z ta dieta ;/. Treningn SPLIT. Co tu kurcze jest zle! Plan treningowy odpowiedni bo sprawdzany przez uzytkownuikow(inne forum). Nie wiem co nie tak. Panowie te 7kg to bardzo malo. Przeciez nie ma nawt 2kg/misiac :( Tyle to ja bym [...]